¡Buenos días y feliz lunes! ¿Cómo arranca ese día? Venga va que nos tenemos que comer el mundo. Hoy queremos que organices la semana, los días que tienes pensado entrenar, días que le meterás más caña o menos, que vayas a comprar todo lo que te falta para la semana, que organices bien tu menú semanal. Para ello hemos ideado un listado de puntos esenciales a la hora de hacer la compra:

1- No vayas con prisa, ya que terminarás comprando de más y seguramente caigan a la cesta productos no tan saludables.
2- Acuérdate que lo más importante para evaluar la compra es el listado de ingredientes. Recuerda que por normativa europea los ingredientes van de más cantidad a menos.
3- Procura elegir alimentos y no productos y dentro de los productos elige aquellos que tengan menos ingredientes, normalmente como menos ingredientes tengan mejor.
4-Prioriza la compra PLANT-BASED, es decir, prioriza el consumo de productos de origen vegetal: fruta de temporada, hortalizas y verduras, frescas, en conserva o congeladas ¡Da igual!
5- Procura elegir productos que no contengan mezclas de materiales (cartón + aluminio) y como menos plástico mejor.

Y después de esta parrafada, venga a trabajar un poco esos abdominales, venga que solo es un vídeo:

Realiza el vídeo: ABDOMINALES PERFECTOS con Guille