¡DÍA DE SUPER CARDIO! Si prefieres hacerlo al aire libre perfecto y sinó ya sabes que tienes una maravillosa sección de vídeos para hacer running virtual en casa. Eso sí, al terminar queremos que te des una ducha de agua fría ¿No conoces los beneficios?
– Aceleran la circulación.
– Reducen el dolor muscular tras un entrenamiento intenso.
– Calma el picor de la piel.
– Aumenta las endorfinas.
– Apoyan al sistema inmunológico.
– Te ayudan a despertarte.

Tienes que acumular un total de 60 minutos, hazlo como quieras ¡PERO HAZLO!