El jueves es el día más duro de entreno que tengo y por ello hoy me voy a flipar, pero se que puedes. En primer lugar vas a saludar a Mireya, es un bicharraco que te hará sudar de lo lindo con los vídeos de cardio. Realiza las siguientes rutinas, en el orden que indico:

1- Tonificación de brazos: ¡Brazos para achuchar con fuerza con Guille! Se exigente con el peso que yo estoy con 7 kg por mano. Si no tienes mancuernas puedes hacerlo con botellas de agua con arena o bien con gomas pero de pie.