¡Hoy vamos a dedicar 30 minutos de nuestro tiempo a la prevención de lesiones! Ante todo vamos a destacar los motivos por los cuales debemos dedicar tiempo a hacer esta práctica:

– Facilita la tonificación de los músculos y por tanto es una ayuda esencial en el proceso de remodelación de la figura.
– Facilita la tonificación de los músculos y por tanto es una ayuda esencial en el proceso de remodelación de la figura.
-Prevención de lesiones que pueden limitar nuestra movilidad.
-Contribuye a la reducción del dolor muscular.
-Ayuda a reducir la fatiga muscular.
-Contribuye a la reducción de la tensión física y mental.
-Mejora el desempeño de actividades físicas específicas y la movilidad en la vida diaria.

Visita la sección prevención de lesiones y realiza los siguientes vídeos con Eli:

1- Pilates para cervicales con Eli.

2- Pilates para la zona lumbar.