Peli, sofá, siesta, manta… Pero antes por la mañana ¡Acumula 45 minutos andando y si puede ser 20 bajo el sol para sintetizar la vitamina D! Aprovecho para explicarte los beneficios de esta vitamina en el cuerpo. La vitamina D es fundamental para estimular el sistema inmunitario y la salud de los huesos, los dientes y la absorción del calcio a nivel intestinal. Además, desempeña un papel esencial en el sistema nervioso y muscular. Por otro lado, también contribuye a la prevención del raquitismo infantil, enfermedad que causa debilitamiento y deformación de los huesos.