Fecha

Ago 29 2021
¡Caducado!

Rest day, exacto, el descanso es fundamental para rendir. ​​ El organismo necesita entre 6 y 8 horas de sueño para recuperarse plenamente de la actividad diaria. Y no debes olvidar que en ese periodo el metabolismo continúa activo, por lo que hay un gasto calórico. Por lo que no te preocupes si tienes un día de descanso a la semana o dos, lo importante es estar motivado para seguir adelante con tus objetivos. En este rest day vamos a hacer los siguientes videos.

Vídeo 1: ¡Gana movilidad de cadera con Gerard Boquet para prevenir lesiones!

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