Fecha

Ago 09 2021
¡Caducado!

¡Segunda semana de agosto! ¡Allá vamos! Queremos confesarte algo, nosotros que somos cumplidores esta primera semana de Agosto nos hemos portado algo mal…. Entonces esta semana vamos a apretar un poco con el cardio para quemar algún que otro exceso ¿Nos acompañas?

De manera intercalada, esta semana vamos a practicar cardio, lunes, miércoles y viernes. Queremos que hagas una sesión de cardio de al menos 40 minutos. Recuerda, si quieres quemar grasa, intenta que tus pulsaciones no se eleven mucho, en cambio si tienes que quemar hidratos de carbono que has comido, para que no te afecten en el peso, tienes que hacer cardio a pulsaciones elevadas ¿Entendido?

Una vez hayas terminado la sesión, al final del día queremos que hagas la meditación PODCAST – 15 minutos de desconexión. Busca un sitio en donde nadie te moleste, es tu momento, conecta con tu cuerpo.

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