Te avisamos con tiempo, el miércoles por la mañana/tarde o noche tienes que acumular un mínimo de 12.500 pasos o 30 minutos de cardio corriendo, nadando o bien de manera intensa en bici ¡Queremos que lo hagas fuera de casa!¡Planifícalo! Pero hoy trabajamos el culete y las piernas, sigue el orden, ya que los ejercicios de pierna que harás agotarán el glúteo si empujas la cadera hacia adelante: