Te voy a contar un concepto que es muy importante. Normalmente, el fin de semana tenemos más extras, copitas de vino, frituras, más comida de lo normal, más calorías, más grasa, más proteína y menos verdura y fruta. Hay estudios que evidencian que aquellas personas que controlan su dieta de lunes a viernes, y de viernes a sábado noche no la controlan tanto se estancan en una pérdida de peso o bien ganancia de músculo… ¡Cuidado! Es solo para que lo tengas en cuenta. Por otro lado, recuerda que los hidratos de carbono no son el enemigo, pero nos aportan mucha energía y debes metabolizarla, por lo que si por ejemplo ayer viernes noche comiste arroz, pasta, pan, legumbres, cereales, patata hoy tienes que quemarlo.
Hoy de ejercicio te voy a dar dos opciones, te vo a pedir relativamente poco:

Opción 1: quiero que vayas a la sección de cardio y elijas un vídeo, puede ser de step, de cardiobox, de running virtual, de bici. El que quieras, dale al click y pétalo!!!!!!!!!!!